Rugspieren: anatomie, functie en revalidatieoverwegingen (2024)

Je rug bestaat uit een complex geheel van botten, schijven,zenuwen, gewrichten en spieren. De spieren van uw rug ondersteunen uw wervelkolom, bevestigen uw bekken en schouders aan uw romp en zorgen voor mobiliteit en stabiliteit van uw romp en wervelkolom.

De anatomie van uw rugspieren kan complex zijn. Er zijn verschillende spierlagen in je rug die vaak in verschillende en verschillende richtingen trekken.

Als u de anatomie en functie van uw rugspieren begrijpt, kunt u bepalen of (en wanneer) u professionele medische zorg nodig heeft als u een probleem heeft met uw rug.

Anatomie van rugspieren

Je rug bestaat uit drie verschillende spierlagen, namelijk de oppervlakkige laag, de tussenlaag en de diepe laag. Deze lagen rugspieren helpen bij het mobiliseren en stabiliseren van uw romp tijdens uw dagelijkse activiteiten. Ze bevestigen ook je schouders en bekken aan de romp, waardoor er een brug ontstaat tussen je bovenlichaam en onderlichaam.

De oppervlakkige laag

De oppervlakkige laag van rugspieren ligt net onder je huid enbindweefsel. Veel van deze spieren zijn eenvoudig te herkennen en te lokaliseren door simpelweg naar en te kijkenje lichaam palperen. Oppervlakkige rugspieren omvatten:

Trapezius

De trapezius is verdeeld in drie verschillende delen: de bovenste, middelste en onderste trapezius. Deze spier is afkomstig van jecervicale wervelkolomen schedel en van de processus spinosus van cervicaal niveau zeven tot en met thoracaal 12.

De platte, driehoekige spier loopt dan langs de achterkant van je schouderblad om zich aan je schouderblad te hechtensleutelbeen, acromion en ruggengraat van uw schouderblad. Innervatie van de trapezius is van de spinale hulpzenuw, dat ishersenzenuw XI.

Rhomboïde majeur en mineur

Uw rhomboïden zijn afkomstig van het processus spinosus van cervicale zeven tot en met thoracale vijf. Ze hechten zich dan aan de mediale rand van uw schouderblad. Innervatie van de romboïden vindt plaats via de dorsale scapulierzenuw.

De breedste rug

Je "lats" zijn een belangrijke rugspier en beweger van je schoudergewricht. Ze zijn afkomstig uit dethoracolumbale fascia, het processus spinosus van thoracale zes tot en met 12, debekkenkam, en je onderste drie ribben. De spier loopt dan omhoog naar je schouder en hecht zich aan je bovenarmbot. Innervatie van de latissimus gebeurt via de thoracodorsale zenuw.

De tussenlaag

De tussenlaag van de rugspieren omvat de serratus posterior superior en inferior. Deze spieren lopen van je wervelkolom naar jeribbenen help jediafragmaen intercostale spieren bij het bewegen van de ribben tijdens het ademen.

Serratus posterior superior is afkomstig van cervicale zeven tot en met thoracale drie en loopt uit naar ribben twee tot en met vijf. De inferieure serratus posterior is afkomstig van thoracaal 11 tot en met lumbaal niveau drie en hecht zich aan ribben negen tot en met 12. Beide serratus posterior-spieren worden geïnnerveerd door de intercostale zenuwen.

De diepe laag

De diepe laag rugspieren wordt ook wel de intrinsieke laag genoemd en bevindt zich het dichtst bij uw wervelkolom. De diepe laag bestaat uit:

Wervelkolom erector

De erector spinae zijn lange bandspieren die bestaan ​​uit de iliocostalis, spinalis en longissimus spieren. Deze spieren zijn afkomstig van de gemeenschappelijke peesoorsprong van de bekkenkam,heilig, lendenwervels en sacro-iliacale en supraspinale ligamenten.

Ze reizen dan langs de lengte van uw ruggengraat en worden ingebracht op de ribben, dwarsuitsteeksels van de wervels en de schedel. Innervatie van de erector spinae vindt plaats via de achterste rami van de spinale zenuwen.

Multifidus

Uw multifidus-spieren zijn afkomstig van uw heiligbeen, iliacale wervelkolom, lendenwervels en transversale processen van borst- en halswervels. Elke bundel vezels stijgt twee tot vier wervelniveaus op en hecht zich aan het processus spinosus erboven. Multifidus-spieren worden geïnnerveerd door de achterste rami van spinale zenuwen.

Vierkante lendenen

Uw quadratus lumborum, of QL, is de diepste rugspier en is afkomstig van uw bekkenkam en insert op het transversale proces van lumbale één tot en met vijf en het onderste deel van uw twaalfde rib. Innervatie van de QL is via de twaalfde thoracale zenuw en de spinale rami van de lumbale zenuwen.

Elke spier in de diepe, tussenliggende en oppervlakkige laag komt in paren voor; er is er een aan de linkerkant en een aan de rechterkant van je lichaam.

Functie

De functie van uw rugspieren varieert afhankelijk van de specifieke spier en de trekrichting van elke spier. Veel van de spieren werken samen; één spier kan beweging aan een gewricht geven, terwijl een naburige spier voor stabiliteit zorgt.

De functie van uw latissimus dorsi is bijvoorbeeld om uw schouder te strekken en naar achteren te trekken. Terwijl dit gebeurt, trekken uw middelste en onderste trapezius samen om uw schouderblad te stabiliseren.

Elke individuele spier of spiergroep in je rug heeft een aparte functie. Deze functies omvatten:

• Trapezius: Je vallen dienen om je schouders omhoog te brengen. De middelste en onderste trapeziusfunctie om uw schouders in te trekken en naar achteren te trekken.
• Rhomboïden: De romboïden dienen om uw schouderbladen in te trekken en te stabiliseren.
• De breedste rug: Uw latissimus functioneert om uw bovenarmbeen te strekken en mediaal te roteren. Ze helpen ook om uw lage rug te stabiliseren wanneer uw arm zich in een vaste gewichtdragende positie bevindt.
• Wervelkolom erector: De spieren van de erector spinae strekken uw ruggengraat uit en buigen deze naar achteren. Als ze slechts aan één kant werken, dienen ze om uw romp lateraal te buigen.
• Multifidus: Elk niveau van de multifidus-spier dient om het ruggenmergsegment waaraan het hecht te stabiliseren.
• Vierkante lendenen: Uw QL buigt uw ruggengraat lateraal wanneer deze aan één kant samentrekt. Als beide quadratus lumborum-spieren samentrekken, treedt extensie van uw wervelkolom op.

Zoals eerder vermeld, helpen de serratus posterior superior en inferior bij het bewegen van de ribben tijdens het ademen.

Bijbehorende voorwaarden

Je rugspieren werken door je ruggengraat, romp en schouders te stabiliseren en te bewegen. Veelvoorkomende problemen met de spieren van uw rug of aandoeningen die spierpijn in de rug kunnen veroorzaken, kunnen zijn:

• Last van de rug
• Spasmen in de rug
• Vermoeidheid vanslechte houdingof overbelasting
• Herniaof degeneratie
• Spinale artritis
• spondylolisthesis
• Ischias

Veel problemen met uw rugspieren veroorzaken pijn of spasmen, en de meeste aandoeningen lossen op met rust, vrij verkrijgbare medicijnen en zachte rekoefeningen.

Als u hevige pijn heeft waardoor u niet kunt bewegen of als u zwakte, gevoelloosheid of tintelingen in uw been of benen ervaart, wordt u aangeraden uw arts te bezoeken. Zij kunnen u onderzoeken en bepalen wat de beste behandeling voor uw rugprobleem is.

Rehabilitatie

De meeste episodes van rugpijn of spasmen zijn van korte duur en verdwijnen met conservatieve maatregelen. Als u uw rugspieren heeft geblesseerd, kunt u baat hebben bij het werken met eenfysiotherapeutom u te helpen volledig te herstellen. Uw therapeut kan uw rugspieren beoordelen en bepalen welke behandelingen nodig zijn voor uw aandoening. Behandelingen kunnen zijn:

• Rekoefeningen: Oefeningen om uw rugspieren te verlengen en te strekken kunnen deknieën naar borst strekkenof degebed stretch. Deze rekoefeningen kunnen de flexibiliteit en mobiliteit van uw wervelkolom verbeteren, waardoor u meer bewegingsvrijheid krijgt.
• Versterkende oefeningen: Door uw rugspieren sterk te houden, kunt u beter herstellen van rugletsel en kunt u toekomstige problemen met uw rug voorkomen. Rugversterkende oefeningen kunnen de omgekeerde vlieg, de liggende superman ofheup extensie.
• Massage:Massageis aangetoond dat het de lokale bloedtoevoer naar geblesseerde rugspieren verbetert en de rekbaarheid van het weefsel kan vergroten, wat leidt tot een betere rugbeweging.
• Warmte of ijs:Warmteof ijs wordt vaak gebruikt voor rugspierspanningen om de bloedstroom te verbeteren en pijn te verminderen.
• Opnemen: Uw fysiotherapeut kan van toepassing zijnkinesiologische tapenaar uw rugspieren om biofeedback te geven over de positionering van de rugspieren. De tape kan ook uw ruggengraat ondersteunen, waardoor het voor uw spieren gemakkelijker wordt om u rechtop te houden.
• Elektrische stimulatie:Elektrische stimulatie, zoals transcutane elektrische neuromusculaire stimulatie (TENS), kan worden gebruikt om pijn en spasmen in uw rugspieren na een blessure te verminderen.

Als uw spierpijn in de rug langer dan vier weken aanhoudt, moet u mogelijk meer geavanceerde diagnostische onderzoeken ondergaan, zoals een röntgenfoto ofmagnetische resonantie beeldvorming (MRI)om de onderliggende oorzaak van uw pijn vast te stellen.Deze diagnostische tests tonen de anatomie van bot en zacht weefsel van uw wervelkolom en omliggende weefsels.

Ernstige problemen zoals ischias of zenuwwortelcompressie kunnen meer invasieve procedures vereisen, zoalssteroïde injectiesof spinale chirurgie.De behoefte aan deze procedures is zeldzaam; de meeste episodes van rugpijn reageren goed op meer conservatieve behandelingen.